Sonni tranquilli
Consulenze dedicate a un riposo sereno per tutta la famiglia
Perché ti serve
Ti vedo e prima di tutto vorrei abbracciarti!
Perché ci sono passata, anzi, lo faccio tutt’ora, i miei figli sono piccoli e al compleanno del più grande (4 anni) ho festeggiato anche l’ultima notte in cui ho dormito 6 ore di fila.
So come ti senti, in gravidanza hai letto, ti sei informata, hai fatto tutte le scelte che ritenevi migliori per voi.
Poi è nato è finalmente hai incontrato lo sguardo del tuo bambino e con amore e dedizione hai allattato, cullato, dondolato, stretto al petto, portato in fascia.
Le settimane sono passate e hai tenuto duro, in nome dell’alto contatto, della base sicura, del fatto che siamo mammiferi e “i cuccioli non dormono da soli”. Il tuo bambino è cresciuto, felice e soddisfatto nei suoi bisogni primari, fisici ed emotivi.
Tu però sei stanca.
Tanto stanca.
Perché va bene che i risvegli sono fisiologici fino a 3 anni, ma si sveglia ogni ora e mezza di notte e di giorno dorme 30 minuti di fila quando va bene.
Perché fate cosleeping e dorme spalmato su di te e tu per un po’ hai sperato che bastasse, per dormire tutti meglio, ma a volte funziona e a volte no.
Perché hai studiato, ti sei messa di nuovo sui libri, segui tutte le tate del sonno sui social e sai tutto di power nap, finestre di veglia, dream feed e così via.
Cosa c’è allora che non va? Sei tu? è lui/lei?
Non sei tu e non è lui.
Siete voi insieme, e dentro ci mettiamo pure il papà, i fratellini, le sorelline ed anche il cane.
Perché il sonno è un affare di famiglia, non sono solo tabelle e tecniche per appoggiare prima il sederino e poi le spalle quando lo metti giù. Il sonno in famiglia è un gioco di rituali, abitudini, aspettative, emozioni, il tuo desiderio di dare a tuo figlio tutto ciò di cui ha bisogno e la spinta opposta ad autoconservarsi, a sopravvivere, a tornare a sentirti “te stessa” e non uno straccio per la polvere.
Fa per te se desideri:
- sentirti riconosciuta come persona, prima che mamma, con i tuoi bisogni, le tue esigenze;
- vivere l’addormentamento del tuo bambino come un momento di profonda sintonia tra voi due e non come un braccio di ferro infinito o come un’incombenza da fare nel minor tempo possibile per poter prendere un respiro;
- allenarti a darti degli obiettivi concreti e misurabili e portarli a termine con piccoli atti di cura e amore verso te stessa tutti i giorni;
- apportare le modifiche che desideri alle vostre routine del sonno in continuità con quanto hai fatto finora, secondo un approccio rispettoso di tutti, bambini ed adulti;
- vivere i risvegli notturni senza l’angoscia del non sapere cosa fare o come gestirli;
- realizzare delle routine quotidiane efficaci per tutti, che favoriscano il riposo di tutta la famiglia;
- preparare il terreno per gestire le progressioni o regressioni del sonno nei primi due anni di vita, consolidando buone abitudini e sentendoti efficace nel supportare le nuove competenze del tuo bimbo;
- consolidare associazioni col sonno funzionali ed efficaci e progressivamente modulare quelle che non lo sono più, secondo un approccio accogliente e rispettoso.
Non fa per te se:
- vuoi il classico sleep training;
- pensi che alcune abitudini vadano ottenute il prima possibile e ad ogni costo, anche con il pianto prolungato a oltranza;
- non sei disposta o non hai tempo per lavorare su di te, sulle tue emozioni e sulle tue abitudini di vita.
Come funziona Sonni tranquilli
Percorso breve
- analisi del diario del sonno
- una consulenza della durata di 90 minuti
- report con indicazioni
-
consulenza di follow up della durata di 45 minuti a distanza di circa 2/3 settimane
Ha una finalità più pratica ed è dedicata ad alcune singole aree tematiche, come:
- addormentamenti lunghi
- sonnellini diurni brevi
- iperattività prima della nanna
- ottimizzazione igiene del sonno
- difficoltà nella gestione dei risvegli
Adatto solo a famiglie con bimbi di 0-6 mesi
Percorso lungo
- analisi del diario del sonno del bambino e della mamma
- 7 incontri della durata di circa 60 minuti, di cui i primi quattro a cadenza settimanale, 2 a cadenza quindicinale e un incontro finale a distanza di un mese, per un totale di circa 3 mesi
- materiali, risorse, chat dedicata sempre attiva
Si tratta di un percorso trasformativo che coniuga aspetti tecnici (igiene del sonno, routine, rituali, lavoro sulle associazioni) con aspetti più relazionali e di lavoro profondo su di sè.
Le aree su cui possiamo lavorare sono:
- addormentamenti lunghi
- sonnellini brevi
- iperattività prima della nanna
- rituale della buonanotte disfunzionale
- difficoltà della gestione dei risvegli notturni
- sonno notturno molto frammentato
- svezzamento notturno e dissociazione suzione-sonno
- modifica e consolidamento di associazione ed equilibri più funzionali
Adatto a famiglie con bimbi 0-2 anni.
Si ma quanto costa?
Percorso breve 180€
Percorso lungo 500€
Disclaimer
- Il percorso si sviluppa nel tempo, circa da 1 a circa 3 mesi, a seconda della formula scelta.
- Gli incontri hanno una durata variabile tra 60 e 90 minuti, in presenza oppure online.
- La frequenza viene concordata fin dall’inizio e in alcune occasione tra un incontro e l’altro avrai dei compiti o delle strategie da mettere in atto, che verificheremo insieme.
- Le famiglie di bimbi di 0-6 mesi possono passare dal percorso breve a quello lungo e in tal caso il valore di quello corto (180€) verrà dedotto dal totale.
- Tutte le attività sono fatturate e detraibili come prestazioni sanitarie. I pagamenti accettati sono bonifico bancario, satispay, pos.
Ci sono stata. Ho accompagnato loro, e accompagnerò anche te, tenendoti per mano
Lorenza
Giulia è stata di grande aiuto per me e il mio bambino. Seguendo alcuni suoi consigli siamo passati dallo svegliarci ogni ora a svegliarci 2/3 volte per notte ristabilendo una qualità del sonno più che sufficiente. Ero disperata, al punto di voler togliere il seno anche di notte, ma le sue indicazioni sono state efficaci al punto che ho deciso di rimandare questo momento, e godermi ancora questi dolci attimi di coccola con il mio bambino. La consiglio vivamente.